Was Spitzensportler aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination fit hält, ist zum Trend bei Freizeitsportlern geworden: Nordic Walking findet immer mehr begeisterte Anhänger in allen Altersstufen. Der Grund: Nordic Walking ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, dessen Intensität individuell an den Leistungsstand angepasst werden kann. Durch den Stockeinsatz ist das Training fast doppelt so effektiv wie einfaches Walking. Die Grundtechniken sind leicht zu erlernen und mit einem Minimum an Ausrüstung macht das Training alleine und in der Gruppe Spaß.

Alles, was man benötigt, um diesen Trendsport ausüben zu können, sind neben geeignetem Schuhwerk und sportlicher Kleidung die federleichten Alu-Stöcke. Auf der SPOGA in Köln stellt Sportartikelhersteller HUDORA die neuen Modelle für die Saison 04/05 vor: Teleskop-Stöcke von Canadian Trail, die sich auf die Körpergröße einstellen lassen und zusammengeschoben leicht mitnehmbar sind. Je nach Untergrund kann auf die Hartmetallspitze ein mitgeliefertes Asphalt-Pad aufgesetzt werden, das zusätzlich eine dämmende Wirkung für die Gelenke hat. Im Winter oder auf sehr weichem Untergrund kommen Schneeteller zum Einsatz.

Aufgrund der hohen Muskelbeteiligung (ca. 90%) ist der Energieverbrauch beim Nordic Walking besonders hoch – gut für diejenigen, die sportliche Aktivität mit Abnehmen verbinden wollen. Weil Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit gleichzeitig trainiert werden, ist Nordic Walking ein gutes "All-in-One-Training". Wer tagsüber viel sitzt, weiß zu schätzen, dass bei diesem Training Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst werden und der gesamte Bewegungsapparat um bis zu 30% entlastet werden kann. Weil die Methode schonend ist, wird sie auch im Gesundheitssport, zur Prävention wie zur Rehabilitation eingesetzt und ist wegen der geringen Belastung der Kniegelenke auch für Übergewichtige gut geeignet.

Spezielle Trainingsprogramme, Ausflüge sowie Kurse zum Erlernen der Techniken werden mittlerweile bundesweit von mehr als 5.000 ausgebildeten Instructoren angeboten. Auch Langläufer und Profis können hier noch etwas lernen: Werden richtige Haltung und Diagonaltechnik sicher beherrscht, kann mit Power-Techniken wie Nordic Jogging oder beim Doppelstock-Einsatz der Puls auf Touren gebracht werden. Durch schwungvolle Armbewegungen verlängert sich beim Joggen die Flugphase; beim Doppelstock-Einsatz sorgt die parallele Armbewegung für Abwechslung und erhöhte Intensität.

Wer sicher auf Skates unterwegs ist, kann mit der Nordic Variante auch das Skate-Training intensi-vieren. Der auf der SPOGA vorgestellte neue Softboot-Inliner "Speedline" wurde von HUDORA für diesen Einsatz entwickelt. Das Modell mit ABEC 7 Chromkugellager, extra großen 80x24 mm-Rollen und einem besonders langen Speed-Chassis aus extrudiertem Aluminium 6061 kommt in der nächsten Saison in den Handel. Mehr Informationen: http://www.hudora.de